【筋肉サプリ】筋トレの効果を最大限に!HMB配合のサプリメント


oukan

筋トレしても思うように体が作れない…。筋トレする時間がほとんどとれない…。鏡を見るたび自分の体にため息をつく…。海水浴や銭湯で脱ぐのに抵抗を感じる…。

雑誌やテレビで見るような立体的な筋肉を!

細マッチョになりたい!

日本で解禁されたHMBは筋肉を効率的に作り上げる魔法のような代謝物質で、今フェイスブックなどでオススメされ口コミ人気が急上昇しています。

【ランキング基準】HMB入り筋肉サプリの中で、手軽に手に入り長く続けられ、効率よくマッチョになれる、そんな期待度の高いサプリメントをランキング化しています。

HMBを配合した筋肉サプリで「3ヵ月間自分改造」してみませんか?

筋肉サプリの人気ランキングベスト3

※当ランキングはすべて返金保証付きのサプリを厳選しています

bifudo1
ビルドマッスルHMB
フェイスブックでも話題のHMB配合筋肉サプリ!HMB量+経済的な続けやすさはNo1
eaa1
パーフェクトビルドEAA
他の筋肉サプリにはない!吸収しやすいロイシン強化型EAAを配合
parfect1
パーフェクトボディHMB
ビルドマッスルHMBと同等のHMB配合量
【HMB】

1500mg
【HMB】

配合量未記載
【HMB】

1500mg
【初回】
500円
【初回】
630円
【初回】
500円
【2回目~】

5925円
【2回目~】

5925円
【2回目~】

6930円
【継続回数】

3回
【継続回数】

3回
【継続回数】

4回
公式HP公式HP公式HP

 

続けやすさNo1のローコスト
ビルドマッスルHMB
4.8
メーカーモイスト
初回価格500円
2回目以降5925円
返金保証90日間
定期縛り3回
ビルドマッスルHMB

おすすめポイント

ビルドマッスルHMBは筋肉増強に必須の代謝物質HMBを1500mg配合している口コミで最も人気の筋肉サプリです。

HMB以外にも必須アミノ酸の集合体BCAA(燃焼系アミノ酸)やグルタミン、バイオペリンといった筋肉を休め、HMBの吸収をサポートする成分が豊富に凝縮されています。

もっともおすすめできるのが購入のコスト。初回0円や返金保証は当たり前の筋肉サプリですが、中でも定期縛り3回(ほとんどが4回)なのは高評価につながるポイントになるでしょう。


パーフェクトビルドEAA
アミノ酸に注力したHMBサプリ
パーフェクトビルドEAA
4.5
メーカーメイクボディ
初回価格630円
2回目以降5925円
返金保証90日間
定期縛り3回

おすすめポイント

パーフェクトビルドEAAはHMBを配合しながらもロイシン強化型のEAAというアミノ酸物質を配合している筋肉サプリです。

HMBの配合量が不明となっていますが、HMBを作るために必要なロイシンはどのサプリよりも強力といえます。

国内のGMP認定工場で生産されているため他の筋肉サプリと比べると安全面において優秀なところも評価ポイントです。

パーフェクトボディHMB
モニターの91.2%が実感
パーフェクトボディHMB
4
メーカーミーロード
初回価格500円
2回目以降6930円
返金保証120日間
定期縛り4回

おすすめポイント

1位のビルドマッスルHMBと配合成分がほとんど同じなパーフェクトボディHMB。そのため筋肉サプリとしての機能面では十分におすすめできるレベルです。

ただ、パーフェクトボディHMBは定期縛りが4回となっていること、2回目以降の価格が他のサプリメントより1000円ほど高いことが際立ってしまいます。

筋肉サプリの一番人気!HMBビルドマッスルの口コミ

筋肉サプリの一番人気!HMBビルドマッスルの口コミ2

1ヵ月目にはもう体にハリ|評価…星4個
飲んで1ヵ月目にはもう体にハリが出てきたというか、ここまでの即効性はプロテインだとなかなか体験できません。まあ週2のジムに通ってるのでそこもかかわってくるとは思いますが…。(38歳)

みるみる体が若返る(笑)|評価…星5個
30過ぎておっさん体型になってしまったので思わず購入。1ヵ月目はほとんど変化なしだったのに2ヵ月目の後半あたりからみるみる体が若返る(笑)ここまで変化が早いと逆に嘘くさくも感じますね。嬉しいですが^^(35歳)

程よい筋肉質な体に|評価…星4個
あんまり筋肉がつきすぎても困るなと思って、量を少なめに飲見続けた結果、程よい筋肉質な体に変化!飲む量というより、軽くでもトレーニングと飲み続けることがコツかもしれませんね。(26歳)

飲みやすく効果が早い?|評価…星5個
気が付けばジム仲間のほとんどが使っていたビルドマッスル…。私も乗り遅れまいと(笑)使ってみたところプロテインより飲みやすくて効果が早い?ちょっとですが縦筋が見えてきました。(35歳)

リバウンドしにくくなった|評価…星35個
食事制限だけのダイエットでリバウンドを繰り返してきたのでいい加減ダメだと思い筋トレ+HMBはじめました。思ったよりすぐに痩せなかったけどリバウンドしにくくなったのはこれの影響?(27歳)

へたな健康サプリより効果アリ|評価…星4個
筋肉というか健康でありたいので運動がてらに飲んでいます。ムキムキになれるような年ではないですが以前より力はついたような気がします。へたな健康サプリよりも効果アリですね。(60歳)

【口コミまとめ】プロテインよりも近道なHMB筋肉サプリメント

ビルドマッスルHMBの利用者口コミはこれまでに筋トレを続けてきた人が多いですが「プロテインと比べる」声が目立ちます。以前まで一般人が活用できる筋肉増強剤といえばプロテインが主流でしたが、HMBサプリメントの効果と差がありすぎてびっくりしているという印象があります。

注目するのは「即効性」そしてダイエット目的であれば「リバウンド率の低さ」です。筋肉増強までの工程が少なく済むHMBサプリは筋トレからの即効性がプロテインと比べて高くなります。

また、筋肉増強だけに必要な栄養素を絞っているため群を抜いて低カロリーなところもリバウンド率の低さにつながっていますね。

最も低コストで理想のボディーに!ビルドマッスルHMBの詳細>>

筋肉サプリに副作用はある?

筋肉サプリに副作用はある?2
筋肉サプリに配合されている成分にもよりますが、食品と同じ成分のため基本的には副作用の概念が存在しません。

例えばBCAA、EAAなどのアミノ酸は普段から摂取している食品にも含まれています。そのアミノ酸が分解されてHMBが生まれるわけなので、一連を通して薬のような成分は存在しないのです。

ただし、偏った食事がおすすめできないのと同じく、過剰摂取をすると何かしらのはねっかえりが来る可能性はあります(現在のところはHMBサプリの過剰摂取での問題はないようです)。

また、食品アレルギーを持っている場合もごくまれにアレルギーが発生する可能性もあるようです。

副作用?なイメージが強い成分について

筋肉サプリに配合されている成分はそのほとんどがアミノ酸やミネラルといった栄養成分ですが、サプリメントの形を造ったり品質を保つために使用されている添加物も存在します。

一見「この成分副作用あるんじゃない?」と思われるような、日本で販売されている筋肉サプリのよくある添加物成分を検証してみます。

  • 結晶セルロース…栄養成分を固めやすくするため、決着剤として使われます。豆腐などの食品やコスメ等に幅広く用いられており、神経質になる必要はありません。コレステロールを吸着して排出する効果があり、お通じもよくします。
  • ステアリン酸Ca(カルシウム)…水と油のように混ざりにくいものを混ぜ合わせる為に使われる原料で、医薬品やサプリメントに使用されています。医薬品添加物として長年使用されておりますが、摂取して体に異変が現れたという報告はありません。。
  • 微粒二酸化ケイ素…サプリメントの変質を防ぐためや、湿気を吸って固まってしまわない為に使われています。微粒二酸化ケイ素は体内に吸収されず、そのまま便となって排出されるので心配ありません。

現在日本で販売されているHMB配合の筋肉サプリには副作用が起こる成分はありませんが、海外に無数に存在する筋肉サプリは例外です。もし輸入並行品などを購入する場合は成分をしっかり調べるようにしましょう。

筋肉サプリメントの女性への効果は?

筋トレして筋肉サプリを飲んで休んで…という繰り返しが筋肉を肥大化させるポイントになりますが…

女性が同じ工程を繰り返した場合は男性と同じくムキムキになってしまうのでしょうか?ゴツゴツした体にはなりたくないから筋肉サプリはやめておいたほうが良いのでしょうか?

答えは「女性が筋肉サプリを飲んで筋トレをしても男性のようにムキムキのゴツゴツした体にはならない」です。

理由は簡単で、体つきを左右するテストステロンという男性ホルモンを女性はほとんど作ることができないからです。

もちろんホルモンを直接注入するなどすれば女性でもマッチョな体を作ることは可能ですが、そういった強引な方法をとらない限りは女性が筋肉サプリメントを飲んでムキムキになることはありません。

女性が筋肉サプリメントを使うとどう変わる?

男性なら単純に筋肉の肥大化でマッチョな体つきになりますが、女性が筋肉サプリ+運動を行うとシュッと引き締まったモデルのような体系になっていきます。

  • 胸の形が良くなる…胸の土台部分に筋肉がつくことで脂肪の塊でもある乳房を支える力が増し胸のたるみが改善されます。
  • お尻がキュッと引き締まる…重力でたるみやすいお尻の脂肪を引っ張るための筋肉が増すため「上向きの引き締まったお尻」になっていきます。
  • ウエストが引き締まる…たとえ脂肪の燃焼率が悪くなる30代以降でも筋トレ+筋肉サプリの脂肪燃焼効果でおなか周りの脂肪が解消されていきます。
  • 便秘が解消する…おなかの筋肉が増加することで「ふんばる力」もアップするため便秘になりにくくなります。

男性専用のサプリなイメージが強い筋肉サプリメントですが、使用して嬉しい効果が期待できるのは男性と女性の間で違いはありません。激しい運動を日課にすることがむずかしい場合でも、軽い運動+筋肉サプリ(HBM配合サプリ推奨)なら効率の良い体づくりができるでしょう。

【女性向け】HBM配合の筋肉サプリはこちら>>

筋肉サプリはダイエットしたい筋トレ初心者にも相性バツグン!

ダイエットしたい筋トレ初心者にも相性バツグン!2
ビルドマッスルHMBをはじめ、HMBを配合した筋肉サプリは手軽に筋肉増強が望めるため、ダイエットしたいけどなかなか行動が起きない方や、トレーニングの経験が浅い筋トレ初心者にもピッタリです。

プロテインでも筋肉を作るために必要なたんぱく質を摂ることができますが、摂取したたんぱく質がアミノ酸に変わり、さらにアミノ酸がHMBに変わるという1工程多い遠回りの肉体改造になってしまいます。

そのため「体を動かしたいから筋トレをする」ではなく「ダイエットしたいから筋トレをする」人なら筋肉サプリの活用は目標達成への近道になるということなんです。実際にHMB配合の筋肉サプリ利用者にはブヨブヨ体型の人もおり成功口コミもあります。

ダイエットを挫折してしまう最も多い理由は「辛い筋トレ+変化しない体つき」ですが、逆に変化した体つきを確認することができればその後の筋トレに対するモチベーションはアップします。

■ダイエット成功への好サイクル

筋トレ+筋肉サプリ

体つきの変化を確認

嬉しさと自信につながりモチベーションアップ

筋トレ+筋肉サプリの継続

モチベーション次第で筋トレの負荷を上げても苦にならなくなるのが普通です。この好サイクルを作り出すきっかけとなるのが筋肉サプリの「ラクして肉体改造」のメカニズムです。

「ラクする=サプリを飲むだけ」は違う

ここでいう「ラクして肉体改造」は、なにも飲まない場合もしくはプロテインを飲む場合と比べると筋肉サプリのほうが効率的に肉体改造ができるという意味です。

どの方法にしても運動・筋トレは必須の条件となるため、運動が全くできない人だと筋肉サプリでのダイエットは向いていません。

筋肉サプリが一番効果を発揮できる3つのポイント

saikuru

筋肉を効率的に作るには「適度な運動」「運動して消耗した筋肉に与える栄養素」「筋肉を回復させるための休養」の3つが必須です。

「適度な運動」

ここでいう適度な運動とは瞬間でもよいので今の筋肉の限界ギリギリの負荷をかけることです。おすすめの筋トレ方法は鍛えたい筋肉が「本気でつらい」と感じる程度までの運動を1日各3セット行います。


「運動して消耗した筋肉に与える栄養素」

しっかり筋肉に負荷をかけることができたら消耗した筋肉に栄養となる筋肉サプリや食事を与えます。筋肉サプリは消化吸収時間を考えると筋トレ中や筋トレ前のタイミングで飲んでおくのがおすすめです。


「筋肉を回復させるための休養」

筋肉への負荷と栄養注入のバランスがとれていれば、そのあとは48時間~72時間の筋肉の休息をとることで超回復といって筋肉の繊維が以前よりも太くなって帰ってきます。このサイクルを続けることで筋肉の増加がのぞめます。

HMBを含む筋肉サプリには、筋肉に必要な栄養素と回復させるための栄養素が一度に摂れるため、あとは適度な運動さえ習慣にすれば最も即効性のある肉体改造が可能です。

肉体の変化が早ければ早いほど、目に見えやすくなるので運動に対するモチベーションも上がります。筋トレが楽しくなるという意味でもHMB配合の筋肉サプリはおすすめということですね。
最も試しやすい!ビルドマッスルHMB>

初回0円のキャンペーン詳細はこちら>>